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Tai Chi für Anfänger

Auch für Anfänger*innen

Eine Reise beginnt mit dem ersten Schritt

Suchst du einen sanften Weg, dich zu entspannen und körperlich sowie geistig fit zu halten? Dann bist du beim Tai Chi genau richtig. In unseren Kursen kannst du ohne Vorwissen und in jedem Alter gemeinsam mit uns das Tai Chi üben. Die Lehrer zeigen dir Schritt für Schritt die Bewegungen der Form und gehen dabei gerne auf besondere Bedürfnisse deines Körpers ein.

Für das Tai Chi brauchst du keinerlei zusätzliche Utensilien. Es ist empfehlenswert, wenn du lockere Kleidung trägst, in der du dich gut bewegen kannst und dir Tai Chi Slipper oder Indoor Schuhe mitbringst. Da es im Tai Chi um Entspannung in der Bewegung und Konzentration auf deinen Körper geht, kannst du immer selbst entscheiden, wie intensiv du die Form mitmachen möchtest. Lass dir gerne Zeit, die einzelnen Bewegungen zu üben und zu verinnerlichen, dann entsteht ein freudvoller Fluss, in den du dich hinein entspannen kannst.

Tai Chi wirkt nachweislich*

  • Tai Chi verbessert die Beweglichkeit und lockert Muskeln, Sehnen und Bänder im Körper.
  • Tai Chi mildert Schmerzen, vor allem im Rücken und in den Schultern.
  • Tai Chi reduziert Stress und fördert die geistige Entspannung.
*Quelle: Jahnke, Roger, et al: "Health Benefits of Tai Chi", Journal of Health Prom. 2010

Einfach mal ausprobieren

Die Tai Chi 10er Karte ermöglicht dir einen flexiblen Einstieg 

Tai Chi ist die chinesische Kampfkunst der Heilung und Entspannung und führt dich mit seinen sanften Bewegungen schnell in einen angenehmen Zustand der Balance von Körper, Geist und Seele. Beginne dein Tai Chi Training gleich jetzt und übe unter erfahrener Anleitung in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten. In der Tai Chi Welt konzentrieren wir uns auf den Alten Yang Stil, da dort alle Energiebewegungen und Entspannungstechniken enthalten sind.

Magst du mal reinschnuppern? Dann melde dich hier für eine Stunde Probetraining an. Wir freuen uns auf dich.