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Tai Chi für Anfänger

Auch für Anfänger*innen

Eine Reise beginnt mit dem ersten Schritt

Suchst du einen sanften Weg, dich zu entspannen und körperlich sowie geistig fit zu halten? Dann bist du beim Tai Chi genau richtig. Bei meinem Tai Chi Training kannst du ohne Vorwissen und in jedem Alter flexibel mit mir üben. Ich zeige dir  Schritt für Schritt die Bewegungen der Form und gehen dabei gerne auf besondere Bedürfnisse deines Körpers ein.

Für das Tai Chi brauchst du keinerlei zusätzliche Utensilien. Es ist empfehlenswert, wenn du lockere Kleidung trägst, in der du dich gut bewegen kannst. Ich empfehle Tai Chi Slipper oder flache Schuhe, um damit auf einem möglichst ebenen Boden Rücken gerecht sicher zu stehen und zu gehen. Da es im Tai Chi um Entspannung in der Bewegung und Konzentration auf deinen Körper geht, kannst du immer selbst entscheiden, wie intensiv du die Form übst und weiter erlernst. Lass dir gerne Zeit, die einzelnen Bewegungen zu üben und zu verinnerlichen, dann entsteht ein freudvoller Fluss, in den du dich hinein entspannen kannst.

Tai Chi wirkt nachweislich*

  • Tai Chi verbessert die Beweglichkeit und lockert Muskeln, Sehnen und Bänder im Körper.
  • Tai Chi mildert Schmerzen, vor allem im Rücken und in den Schultern.
  • Tai Chi reduziert Stress und fördert die geistige Entspannung.
*Quelle: Jahnke, Roger, et al: "Health Benefits of Tai Chi", Journal of Health Prom. 2010

Einfach mal ausprobieren

Die Tai Chi online Session ermöglicht dir einen flexiblen Einstieg 

Tai Chi ist die chinesische Kampfkunst der Heilung und Entspannung und führt dich mit seinen sanften Bewegungen schnell in einen angenehmen Zustand der Balance von Körper, Geist und Seele. Beginne dein Tai Chi Training gleich jetzt und übe unter erfahrener Anleitung zusammen mit Master Christian. In der Tai Chi Welt konzentriere ich mich auf den Alten Yang Stil, da dort alle Energiebewegungen und Entspannungstechniken enthalten sind.

Magst du mal reinschnuppern? Dann melde dich hier für eine Stunde privates Einzeltraining an. Ich freue mich auf dich.

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